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春分丨阴阳平分,健康满分

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2020-03-20 17:16【

【赛思达烘焙设备】春分丨阴阳平分,健康满分

春分昼夜平分,寒暑各半,是一年平衡的开始。补虚泄实,使脏腑、气血、精气,达到阴阳平衡、机体功能协调,则一年健康。

春分人体新陈代谢增强,耗氧量增多,春困较常见。远离春困,可以做到以下几点:

1早睡早起,作息规律, 充足睡眠。
2春困不能单靠多睡觉,过度睡眠会使大脑皮层处于抑制状态,越睡越困。舒展肢体,促进血液循环,使体内淤积物质循行,阳气生发。
3多吃含维生素B族的食品,可驱春困,如大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、坚果类、菠菜等。
4饭量不宜过饱。吃饭过饱,易消化不良,肠胃需要更多气血消化食物,导致脑部更缺血缺氧,加重春困。
5干梳头,可加速血液循环,增强头皮及脑细胞血氧供应,消除大脑疲劳,还利于中枢神经的调节,增强记忆力增强,延缓大脑衰老。


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